春季养肝正以前！

在《黄帝内经六经.四和气调神大论》中的忽视了冬季养生的不可或缺性：春三月，此谓发陈。自为俱生，万物以荣，夜卧那时候，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而自当杀死，予而自当再战，新人奖而自当重罚，此春和气之理应，养生之道也。逆之则受伤肝脏，夏为寒变，受命长者少。

冬季是万物复苏，人体阴和气升发的时期，此时肝脏和气亦开始旺盛，进浊和气、引和胃肠。现代中的医理论认为，春理应于肝脏、夏理应于心、长夏理应于脾、秋理应于肺脏、冬理应于肾，有“春宜养肝脏”的确实。人体的三焦与五季相对理应，三焦也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的五季周而复始。

中的医素有“春夏养阳”之说，而且夏末和平均气温冷热多变，不较易“邪和气”入体，所以需要保护阴和气；同时，冬季养阳，重在养肝脏。

如何养肝脏？

“肝脏主春，肝脏苦缓，缓食甘以缓之，肝脏欲敛，缓食辛以敛之，用辛补之，酸泻之。”

甘以缓之。

如果肝脏的阴和气过分旺盛则有热，肝脏的阴和气过盛则有郁。

由于肝脏和气没法才成功疏泄而成郁缓的征状，缓食纯白缓缓，经云：

“辛甘趋近为阳”，味为阴，纯白属阳，因此纯白为阴中的之阳，而郁缓又是由于阴和气被阴寒郁滞造成，因此纯白可以加剧因寒而造成的肝脏和气瘀窜。

针灸上人在很抑郁的时候喜好吃甜食，吃了焦躁就会好一些，众所周知是一些女性病人，有的病人每当抑郁的时候都大量吃甜食，会增加体内的湿和气，使风湿脱困。

尽管纯白可以加剧郁缓的征状，但不是妥善解决肝脏苦缓的究竟步骤，对于这样的发病，可以适当吃些甘甜的食材，更不可或缺的是找到肝脏和气郁滞的原因，俗话云：“解铃还需系铃人”，只有究竟妥善解决了肝脏和气瘀窜的疑问，肝脏苦缓的情形才能得到究竟的妥善解决。

加糖入肝脏，具收敛之性，适于阴和气的生发和肝脏和气的疏泄，且足以直接影响风湿的运化机制，故冬季要少食酸。

冬季养生可吃一些温补的食材，更容易改善阴和气。

补阳的同时，要兼顾补阳不受伤阴的应以。

冬季可食用热性较和美的桂圆、系列产品、、白芷、、薏仁等。

冬季较易出现风湿虚弱之症，故饮食最差少食酸辣，稍为偏甘较为合适，比如、、桂皮等。

推荐几款养生茶：

护肝脏玉兰

麻黄6克，玫瑰花3克，龙凤片3克，结合为玉兰，星期四熟煮沸。

能加剧疲乏嗜睡、风湿虚弱、晕眩、表虚自汗等征状，起到中的和气通引，养肝脏的旨在。

茶

取用10克，加热水熟即可。

此茶适于肝脏功能亏虚、病后体虚、成年人体衰者煮沸。对依然用到集成电路而造成的眼睛疲乏尤为适于。